راهنمای سفر به نپال
هشت قله از ده قله‌ی بلند دنیا در نپال است، اما برای دیدن هیمالیا لازم نیست کوهنورد باشید. در درهی کاتماندو سه شهر پادشاهی قدیمی با میدان‌های پر از معبد چوبی کنده‌کاری‌شده و استوپاهای بودایی کنار هم مانده‌اند؛ در پوخارا قله‌های هفت و هشت هزار متری از کنار دریاچه دیده می‌شوند؛ و مسیرهای پیادهروی از سه روز تا سه هفته، با مهمان‌خانه‌های میان راه، برای هر سطحی هست. جنوب کشور جنگل گرمسیری است با کرگدن و ببر. نپال از ارزان‌ترین مقصدهای آسیاست، جاده‌هایش کند است و مردمش مهمان‌نواز. در این راهنما درهی کاتماندو، پوخارا، مسیرهای پیادهروی و مجوزها، چیتوان و لومبینی، فصل مناسب، برنامه‌ی ۷، ۱۰ و ۱۴ روزه، تغییر تازه‌ی قانون ویزا، حمل‌ونقل و هزینه‌ها را آورده‌ایم.
بهترین زمان سفر به نپال
مهر و آبان (اکتبر و نوامبر)
بهترین زمان: پس از باران‌های موسمی هوا شسته و کوه‌ها شفاف‌اند. شلوغ‌ترین فصل مسیرهای پیادهروی، و زمان دو جشن بزرگ داشاین و تیهار (جشن چراغ‌ها).
اسفند تا اردیبهشت (مارس تا مه)
فصل دوم: گرم‌تر، با جنگل‌های پرشکوفه‌ی رودودندرون در ارتفاع؛ نوروز در همین بازه است. آسمان عصرها غبارآلودتر از پاییز است و جشن رنگ هولی در مارس.
آذر تا بهمن (دسامبر تا فوریه)
خشک و آفتابی با آسمان صاف؛ در دره و پوخارا خنک و دلپذیر، ولی گردنه‌های بالای چهار هزار متر برفی و بسته. بهترین زمان چیتوان.
خرداد تا شهریور (ژوئن تا سپتامبر)
باران موسمی: کوه‌ها پشت ابر، مسیرها گِلی و پر از زالو، و رانش زمین در جاده‌ها. فقط مناطق پشت کوه مثل موستانگ خشک می‌مانند.
آب‌وهوای کاتماندو ماه‌به‌ماه
میانگین تقریبی بیشینه‌ی روز در کاتماندو (۱۴۰۰ متر). در مسیرهای کوهستانی هر هزار متر حدود شش درجه سردتر است.
| ماه | بیشینه‌ی روز | یادداشت |
|---|---|---|
| ژانویه | ۱۸° | خشک؛ شب‌های سرد |
| فوریه | ۲۱° | خشک؛ آفتابی |
| مارس | ۲۵° | بهار؛ هولی |
| آوریل | ۲۸° | شکوفه‌ی رودودندرون |
| مه | ۲۹° | گرم؛ غبار |
| ژوئن | ۲۹° | آغاز باران موسمی |
| ژوئیه | ۲۸° | پرباران‌ترین |
| اوت | ۲۸° | پرباران |
| سپتامبر | ۲۷° | پایان باران |
| اکتبر | ۲۶° | بهترین ماه |
| نوامبر | ۲۳° | عالی؛ آسمان صاف |
| دسامبر | ۱۹° | خشک؛ خنک |
مقصدهای اصلی نپال
کاتماندو۲ تا ۳ روز
پایتخت پرهیاهو: میدان دربار، استوپای تپه‌ای سویامبونات، معبد هندوی پاشوپاتینات و کوچه‌های محله‌ی تامل.
بوداناثنصف روز
از بزرگ‌ترین استوپاهای دنیا و مرکز بوداییان تبتی؛ عصرها زائران دورش می‌چرخند و چراغ کره‌ای روشن می‌کنند.
باکتاپور۱ روز
سالم‌ترین شهر قرون‌وسطایی دره: میدان دربار، معبد پنج‌طبقه‌ی نیاتاپولا و میدان سفالگران؛ بی‌خودرو.
پاتاننصف روز
شهر هنرمندان فلزکار، چسبیده به کاتماندو، با زیباترین میدان دربار و بهترین موزه‌ی کشور.
پوخارا۲ تا ۳ روز
شهر آرام کنار دریاچه‌ی فیوا زیر رشته‌ی آناپورنا؛ طلوع از سارانگکوت، پاراگلایدر و نقطه‌ی آغاز مسیرها.
آناپورنا۴ تا ۱۲ روز
محبوب‌ترین منطقه‌ی پیادهروی: از مسیر کوتاه پون هیل تا بیس کمپ آناپورنا در ۴۱۳۰ متری.
منطقه‌ی اورست۱۲ تا ۱۴ روز
مسیر بیس کمپ اورست از روستاهای شرپا و صومعه‌ها تا ۵۳۶۴ متری؛ یا یک ساعت پرواز تماشایی از کاتماندو.
چیتوان۲ تا ۳ روز
پارک ملی جنگلی جنوب (میراث جهانی) با کرگدن تک‌شاخ، تمساح و اگر بخت یار باشد ببر؛ با جیپ، قایق و پیاده.
برنامه‌ی سفر به نپال: ۷، ۱۰ و ۱۴ روزه
فاصله‌ها کوتاه و جاده‌ها کندند: ۲۰۰ کیلومتر کاتماندو تا پوخارا با اتوبوس هفت تا نُه ساعت است و با هواپیما ۲۵ دقیقه.
۷ روز: دره و پوخارا
- روز ۱ و ۲کاتماندو
میدان دربار، سویامبونات، پاشوپاتینات و غروب در بوداناث.
- روز ۳باکتاپور و پاتان
دو شهر قدیمی دره در یک روز، یا شب در ناگارکوت برای طلوع.
- روز ۴ تا ۶پوخارا
دریاچه، پاگودای صلح، طلوع سارانگکوت و یک پیادهروی یک‌روزه.
- روز ۷برگشت
پرواز به کاتماندو.
۱۰ روز: با پیادهروی کوتاه و جنگل
- روز ۱ تا ۳درهی کاتماندو
مثل برنامه‌ی بالا.
- روز ۴پوخارا
رسیدن و دریاچه.
- روز ۵ تا ۷مسیر پون هیل
سه روز از میان روستاهای گورونگ تا طلوع بر فراز آناپورنا و دائولاگیری در ۳۲۱۰ متری.
- روز ۸ و ۹چیتوان
سافاری با جیپ و قایق.
- روز ۱۰کاتماندو
پنج تا شش ساعت با اتوبوس.
۱۴ روز: بیس کمپ آناپورنا
- روز ۱ تا ۳درهی کاتماندو
شهرها و گرفتن مجوزها.
- روز ۴پوخارا
آماده شدن.
- روز ۵ تا ۱۱بیس کمپ آناپورنا
هفت روز رفت‌وبرگشت تا آمفی‌تئاتر قله‌ها در ۴۱۳۰ متری.
- روز ۱۲پوخارا
استراحت.
- روز ۱۳ و ۱۴چیتوان یا کاتماندو
جنگل، یا برگشت و خرید.
کجا اقامت کنیم
در کاتماندو تامل برای دسترسی، و اطراف بوداناث یا پاتان برای آرامش.
خرید از این لینک‌ها از تهیه‌ی این راهنماها حمایت می‌کند.
درهی کاتماندو
- میدان دربار کاتماندو: کاخ قدیم پادشاهان و ده‌ها معبد؛ بخشی هنوز پس از زلزله‌ی ۲۰۱۵ بازسازی میشود. در خانه‌ی کوماری، دختربچه‌ای که الهه‌ی زنده شمرده میشود گاهی پشت پنجره می‌آید؛ عکس گرفتن از او ممنوع است.
- سویامبونات: استوپای دوهزارساله بالای ۳۶۵ پله با چشم‌های بودا رو به چهار سو و منظره‌ی کل دره؛ میمون‌ها به خوراکی در دست حمله می‌کنند.
- بوداناث: هنگام غروب بروید و مثل زائران در جهت عقربه‌های ساعت دور استوپا بچرخید. بام کافه‌های اطراف بهترین منظره را دارد.
- پاشوپاتینات: مقدس‌ترین معبد هندوی کشور کنار رود باگماتی. درون معبد اصلی فقط هندوها راه دارند؛ از کرانه‌ی روبه‌رو مراسم مرده‌سوزی دیده میشود. از نزدیک عکس نگیرید.
- تامل: محله‌ی مسافران: هتل، رستوران و فروشگاه‌های لوازم کوهنوردی که کرایه هم می‌دهند.
- پاتان: میدان دربار، موزه‌ی پاتان در کاخ قدیم و معبد طلایی.
- باکتاپور: ورودی برای خارجی‌ها حدود ۱۵ دلار است و برای چند روز تمدید میشود. ماست غلیظ شیرین «جوجو داو» در کاسه‌ی سفالی را امتحان کنید. یک شب ماندن شهر را پس از رفتن گروه‌ها نشانتان میدهد.
- ناگارکوت و دولیکل: دو روستای لبه‌ی دره برای تماشای طلوع بر رشته‌ی هیمالیا؛ در هوای صاف پاییز و زمستان.
- پرواز کوهستان: یک ساعت پرواز صبحگاهی از کاتماندو کنار اورست، برای کسانی که وقت یا توان پیادهروی ندارند. در هوای بد لغو میشود.
- ورودی‌ها: هر میدان و استوپا بلیت جدا برای خارجی‌ها دارد؛ جمعش برای دره حدود ۵۰ دلار میشود.
پوخارا، باندیپور و لومبینی
- دریاچه‌ی فیوا: قایق پارویی تا معبد جزیره‌ای، و در صبح‌های بی‌باد بازتاب قله‌ی ماچاپوچاره (دم‌ماهی) در آب.
- پاگودای صلح جهانی: استوپای سفید بالای تپه‌ی آن سوی دریاچه؛ با قایق و یک ساعت پیادهروی در جنگل.
- سارانگکوت: طلوع بر آناپورنا و دائولاگیری؛ با تاکسی، تله‌کابین یا پیاده.
- پاراگلایدر: پوخارا از بهترین جاهای دنیا برای پرواز دونفره است؛ نیم ساعت پرواز از سارانگکوت تا کنار دریاچه.
- موزه‌ی بین‌المللی کوهستان: تاریخ صعودها و مردم هیمالیا.
- غارها و آبشار: آبشار دیویس که به زیر زمین فرو می‌رود و غار گوپتشوار روبه‌رویش.
- باندیپور: شهرک تجاری قدیمی نِواری روی تیغه‌ی تپه، میان راه کاتماندو و پوخارا؛ بی‌خودرو با منظره‌ی هیمالیا.
- لومبینی: زادگاه بودا (میراث جهانی): معبد مایا دِوی، ستون آشوکا و باغی با صومعه‌هایی که هر کشور بودایی به سبک خود ساخته. با دوچرخه بگردید.
- قایق‌رانی در رودخانه: رفتینگ یک‌روزه در رود تریشولی، سر راه کاتماندو به پوخارا یا چیتوان.
پیادهروی در هیمالیا: مسیرها و مجوزها
- پون هیل: ۳ تا ۵ روز، بیشینه ۳۲۱۰ متر؛ بهترین مسیر برای بار اول.
- ماردی هیمال: ۴ تا ۵ روز روی تیغه‌ای خلوت‌تر تا ۴۵۰۰ متر، رودرروی ماچاپوچاره.
- بیس کمپ آناپورنا: ۷ تا ۱۰ روز تا ۴۱۳۰ متر.
- دور آناپورنا: ۱۲ تا ۱۶ روز با گذر از گردنه‌ی ۵۴۱۶ متری تورونگ لا.
- بیس کمپ اورست: ۱۲ تا ۱۴ روز تا ۵۳۶۴ متر. پرواز به لوکلا در فصل شلوغ از فرودگاه رامچاپ انجام میشود که چهار تا پنج ساعت با کاتماندو فاصله دارد، و در هوای بد روزها لغو میشود؛ روز اضافه بگذارید.
- لانگتانگ: ۷ تا ۸ روز؛ نزدیک‌ترین مسیر بلند به کاتماندو و بی‌نیاز از پرواز.
- راهنما: از سال ۲۰۲۳ پیادهروی در پارکهای ملی و مناطق حفاظتشده بدون راهنمای مجوزدار رسماً ممنوع است؛ منطقه‌ی اورست قانون جدا دارد. آژانس‌های کاتماندو و پوخارا راهنما و باربر می‌دهند.
- مجوزها: مجوز منطقه‌ی حفاظتشده یا پارک ملی حدود ۲۳ دلار و کارت ثبت پیاده‌روها (TIMS) ۸ تا ۱۵ دلار؛ منطقه‌ی اورست عوارض محلی جدا دارد. آژانس یا دفتر گردشگری در کاتماندو و پوخارا صادر می‌کند؛ عکس گذرنامه‌ای ببرید.
- ارتفاع‌زدگی: بالای سه هزار متر، هر شب بیش از ۵۰۰ متر بالاتر از شب پیش نخوابید و هر هزار متر یک روز استراحت بگذارید. با سردرد شدید، تهوع یا تنگی نفس بالاتر نروید؛ درمان، پایین آمدن است.
- مهمان‌خانه‌های مسیر: اتاق ساده و غذای گرم در هر روستا هست و چادر لازم نیست. بالاتر که می‌روید قیمت غذا، شارژ و دوش آب گرم بالا می‌رود؛ پول نقد کافی ببرید.
- بیمه: بیمه‌ای بگیرید که ارتفاع مسیرتان و نجات با هلی‌کوپتر را پوشش بدهد.
چیتوان، غذا و نکته‌های عملی
- چیتوان: پایگاه، روستای ساوراها است. سافاری با جیپ، قایق چوبی میان تمساح‌ها و پیادهروی با راهنما در جنگل. سازمان‌های حمایت از حیوانات فیل‌سواری را توصیه نمی‌کنند. پارک ملی باردیا در غرب خلوت‌تر است و بخت دیدن ببر در آن بیشتر.
- غذا: دال بات (برنج، خوراک عدس، سبزی و ترشی که رایگان دوباره پر میشود)، مومو (پیراشکی بخارپز)، سوپ نودل توکپا و نان شیرین حلقه‌ای سِل روتی.
- حلال و گیاهی: غذای گیاهی همه‌جا هست. گوشت گاو سرو نمیشود و گوشت رایج گاومیش، مرغ و بز است. رستوران حلال در کاتماندو (اطراف مسجد جامع و تامل) و پوخارا پیدا میشود.
- آب: آب شیر آشامیدنی نیست؛ در مسیرها قرص تصفیه یا بطری فیلتردار ببرید تا پلاستیک کمتری بماند.
- پول: روپیه‌ی نپال. خودپردازها در کاتماندو و پوخارا هستند ولی کارت بانکی ایران کار نمی‌کند؛ دلار یا یورو نقد بیاورید و در تامل یا کنار دریاچه تبدیل کنید. در کوه فقط نقد.
- آداب: دور استوپا و چرخ‌های دعا در جهت عقربه‌های ساعت بروید، پیش از ورود به معبد و خانه کفش درآورید و با دست راست بدهید و بگیرید. سلام با «نَمَسته» و کف دست‌های به‌هم‌چسبیده.
- برق: دوشاخه‌ی ایرانی به بیشتر پریزها می‌خورد؛ قطعی برق در روستاها عادی است.
- هوای کاتماندو: گردوخاک و دود زیاد است؛ ماسک به کار می‌آید.
- انعام: برای راهنما و باربر رسم است؛ حدود ده درصد هزینه‌ی مسیر.
برای مسافران ایرانی
ویزا: قانون عوض شده
بیشتر راهنماهای فارسی هنوز می‌نویسند ویزای نپال در فرودگاه صادر میشود. این دیگر درست نیست: به گزارش رسانه‌های نپال و هند، اداره‌ی مهاجرت نپال در اسفند ۱۴۰۴ (مارس ۲۰۲۶) صدور ویزای فرودگاهی برای دارندگان گذرنامهی عادی ایران را متوقف کرد و ویزا باید پیش از سفر از یکی از سفارت‌های نپال در خارج گرفته شود. نپال در تهران سفارت ندارد؛ سفارت‌هایش در کشورهای نزدیک مثل پاکستان، هند، امارات و قطر هست. پیش از خرید بلیت، از همان سفارت شرایط و مدارک را بپرسید.
هزینه‌ی ویزا
تعرفه‌ی رسمی ویزای گردشگری ۳۰ دلار برای ۱۵ روز، ۵۰ دلار برای ۳۰ روز و ۱۲۵ دلار برای ۹۰ روز است.
پرواز
پرواز مستقیم نیست؛ با یک توقف در دبی، شارجه، دوحه یا استانبول به کاتماندو، تنها فرودگاه بین‌المللی پررفت‌وآمد کشور.
ساعت
نپال دو ساعت و ربع از ایران جلوتر است.
شماره‌های ضروری
پلیس ۱۰۰، پلیس گردشگری ۱۱۴۴، آمبولانس ۱۰۲. نزدیک‌ترین سفارت ایران در دهلی نو است.
حمل‌ونقل در نپال
اتوبوس توریستی
میان کاتماندو، پوخارا، چیتوان و لومبینی؛ راحت‌تر و ایمن‌تر از اتوبوس محلی، ۱۰ تا ۲۵ دلار. روز سفر کنید.
پرواز داخلی
کاتماندو تا پوخارا ۲۵ دقیقه؛ سمت راست هواپیما بنشینید تا کوه‌ها را ببینید. در هوای بد تأخیر و لغو عادی است.
خودرو با راننده
برای خانواده و گروه؛ خودرو بدون راننده کرایه نمی‌دهند.
تاکسی
تاکسی‌متر کم به کار می‌رود؛ با اپ‌های Pathao و inDrive قیمت از پیش معلوم است.
در دره
بوداناث، پاتان و باکتاپور هر کدام نیم تا یک ساعت با تاکسی از تامل فاصله دارند؛ ترافیک سنگین است.
هزینه سفر به نپال
اقتصادی
۲۵ تا ۴۰ دلار در روز- مهمان‌خانه
- دال بات و مومو
- اتوبوس توریستی
- در مسیر پیادهروی با راهنما حدود ۵۰ تا ۶۰ دلار
متوسط
۶۰ تا ۱۱۰ دلار در روز- هتل سه‌ستاره
- رستوران
- پرواز کاتماندو به پوخارا
- بسته‌ی دوشبه‌ی چیتوان با سافاری
راحت
از ۲۰۰ دلار در روز- هتل‌های میراثی و اقامتگاه جنگلی
- خودرو با راننده
- پرواز کوهستان
- راهنمای خصوصی
چه چیزهایی همراه ببریم
برای گردوخاک شهر، سرمای صبح و شب و مسیرهای کوهستانی. لوازم سنگین کوه را در تامل میشود کرایه کرد.
چراغ پیشانی شارژی
برای قطعی برق، مهمان‌خانه‌های مسیر و راه افتادن پیش از طلوع.
مشاهده در آمازونAmazon ←خرید از این لینک‌ها از تهیه‌ی این راهنماها حمایت می‌کند.
قبل از سفر رزرو کنید
گشت یک‌روزه با راهنما، دیدنی‌های پراکنده‌ی دره را بدون درگیری با ترافیک و تاکسی کنار هم می‌گذارد.
خرید از این لینک‌ها از تهیه‌ی این راهنماها حمایت می‌کند.
نکات سفر
روز اضافه بگذارید
پرواز لغوشده و جاده‌ی بسته بخشی از سفر نپال است؛ پرواز برگشت را به آخرین روز مسیر نچسبانید.
کوه‌ها صبح پیدا هستند
تا نُه صبح آسمان صاف است و بعد ابر می‌آید.
آهسته بالا بروید
ارتفاع به آمادگی بدنی ربطی ندارد.
در باکتاپور بخوابید
به‌جای برگشتن به کاتماندو.
نقد همراه داشته باشید
بیرون از دو شهر اصلی خودپرداز کم است.
آژانس مجوزدار
برای مسیر پیادهروی، شماره‌ی ثبت آژانس و راهنما را ببینید.
پرسش‌های پرتکرار سفر به نپال
آیا نپال برای ایرانیان ویزای فرودگاهی میدهد؟
دیگر نه. طبق گزارشها از مارس ۲۰۲۶ ویزای فرودگاهی برای گذرنامهی عادی ایران صادر نمیشود و باید پیش از سفر از سفارت نپال در کشوری دیگر گرفته شود.
بهترین زمان سفر به نپال چه موقع است؟
اکتبر و نوامبر، و پس از آن مارس تا مه. ژوئن تا سپتامبر فصل باران موسمی است.
هزینه سفر به نپال چقدر است؟
بدون بلیت هواپیما و ویزا، سفر اقتصادی ۲۵ تا ۴۰ دلار و سفر متوسط ۶۰ تا ۱۱۰ دلار در روز برای هر نفر.
چند روز برای نپال کافی است؟
یک هفته برای درهی کاتماندو و پوخارا؛ ده روز با یک مسیر کوتاه و چیتوان؛ دو هفته یا بیشتر برای مسیرهای بلند.
برای پیادهروی در نپال راهنما لازم است؟
در بیشتر مسیرهای پارکهای ملی و مناطق حفاظتشده بله، طبق قانون سال ۲۰۲۳.
بدون کوهنوردی میشود اورست را دید؟
بله؛ با پرواز یکساعتهی کوهستان از کاتماندو، یا در هوای صاف از ناگارکوت از دور.
اختلاف ساعت نپال با ایران چقدر است؟
نپال دو ساعت و ربع جلوتر است.
پایتخت نپال کجاست؟
کاتماندو.
سفر به نپال در پیش دارید؟
اگر برای انتخاب مسیر پیادهروی، چیدن روزها و بودجه‌ی سفرتان کمک می‌خواهید، خوشحال می‌شوم کمکتان کنم.
همکاری با من